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Alley兒時曾患哮喘，長大後病情才見好轉，但自從吸煙後，健康情況便每況愈下：「吸煙那段期間抵抗力差了，容易傷風感冒、喉嚨痛，又常無緣無故咳嗽，尤其晚上咳到難以入睡。感覺上整個人還變得好乾，脾氣又躁，就連皮膚也出問題，常長黑頭、暗瘡。」

其實Alley煙癮不大，很多時都是朋友吸煙她又隨興加入，有感身體愈見差勁，Alley便決定戒煙：「向來都抽得不多，所以很快便能完全戒掉。戒煙後精神了很多，連皮膚也靚了，也不像從前般那麼容易傷風感冒。」Alley經戒煙一役，認為朋友的影響力實在很強烈：「如果身邊有朋友戒煙，你不期然會受到影響，我也不例外，當時是跟一位朋友齊齊戒煙的，所以我建議想戒煙的朋友，最好與朋友一齊實行。」

吸煙危害健康，但不少人往往等到健康出現問題，才觸發戒煙的決心。「朋友因親戚患上肺癌而戒煙，而我有位阿姨，生第一胎時是早產，懷第二胎時卻不幸小產，她認為可能跟吸煙有關，後來也決定戒煙。」

自從數年前推行室內場所全面禁煙後，Alley發現身邊不少朋友因而成功戒煙。「吸煙者要特地走到吸煙區，不少朋友都嫌麻煩，吸煙次數逐漸減少，有些更成功戒煙。至於戒煙的方法，有人o趙香口膠，有人則採用戒煙貼，各司各法吧！最重要是有決心。」現在Alley只要聽到別人有意戒煙，都會表示鼓勵呢！

吸煙對健康有害無益，主要引致很多呼吸系統、血管方面的疾病，同時對生育方面也有影響。天一醫務所醫務總監鄒重璂醫生指出：「吸煙會影響男性的性能力，凡30、40歲的男性，因吸煙而造成不舉的風險多達5成，而下一代分分鐘也是受害者。如果懷孕媽媽是吸煙者，不但會影響胎兒健康，更容易誕下不足磅的嬰兒。」假如嬰兒自細便吸二手煙，可引致其氣管變差，較易引致氣管敏感，亦會增加患哮喘的機會。

吸煙者亦較易患上十二指腸潰瘍、胃潰瘍等胃病，鄒醫生說：「就臨床經驗發現，有吸煙習慣的胃病病人只單靠食藥治療，實在較難完全康復。吸煙者胃酸分泌較多，即使胃藥也未必能收預期成效，同時吸煙者亦較易患黃斑點退化、白內障等眼疾。至於吸煙導致這兩類疾病的成因，醫學界暫時未有相關研究，但它們的相連關係卻顯而易見。」鄒醫生同時指出，由於吸煙會導致血液變差，對皮膚也造成一定影響，容易引致面青口唇白、多皺紋等，令女性儀容大打折扣。

吸煙對牙齒健康也有影響，一般來說，吸煙者都較易患上牙周病。牙周病是由積聚在牙齦邊緣的牙菌膜分泌毒素，令牙周組織發炎所引致，牙齦發炎是牙周病初期徵狀。香煙中的化學成分如尼古丁使血管收縮，令吸煙者不易察覺牙齦出血這類輕微徵狀，當患者察覺時，牙周病已經惡化，此外，尼古丁更會降低抵抗力，削弱牙周組織的愈合能力，令組織復原緩慢，導致牙周病愈趨嚴重。